Dieta vegjetariane mund të sjellë përfitime të shumta për shëndetin, ndërsa disa nga më të njohurat janë ulja e peshës së tepërt, duke zvogëluar rrezikun nga sëmundjet e zemrës dhe diabetit.
Hedhime ne nje ene maje birre dhe me pas shtojme vaj ulliri dhe ujin e vaket ku dhe e hedhim edhe miellIn dhe kripe. I perziejme dhe e leme brumin 15-20 minuta qe te vije mire dhe kemi krijuar brumin per picen
Hidhim ne nje en miellin , sheqerin kafe, miell kokosit,levoren e nje limoni, pluhur pjekje, dy lugë vaj dhe i perziejm mire me një lugë druri të gjithë përbërësit, derdhim qumështin
Në një tas qesim miell dhe pastaj millin e kokosit, shtojm sheqer dhe soden e bukes, pastaj ngadalë shtojm qumështin
Bashkojme miellin me kripen.Bejme nje vrime ne mes.Kvasacin e perzim me 2 luge gjelle uje te vaket e mbulojme me leck kuzhine